Positiivinen psykologia

Tiede hyvinvoinnin taustalla

Susanna Halonen: Löydä intohimoinen elämä

1 kommentti

Intohimo_Quote1

*Nimi on vaihdettu tutkimukseen osallistuneen henkilön anonymiteetin suojelemiseksi.

“Intohimo on jotain, mikä kiertää sinun sisälläsi, sinun elämäsi läpi ja on olennainen osa identiteettiäsi.” Näin ´Jane´ vastasi haastattelussa, joka tutki intohimon osaa yksilön elämässä. Positiivinen psykologia on tutkinut intohimoa noin 10-15 vuotta, mutta ensimmäistä kertaa tänä vuonna suoritettiin intohimon ymmärtämiseksi kvalitatiivinen tutkimus. Merkittävin tulos tutkimuksesta oli se, että intohimo on jotain mikä nousee ihmisestä itsestään eikä jostain aktiviteetista, mitä hän tavoittelee.

Tämä tarkoittaa, että sinä voit itse tietoisesti valita pyrkiä intohimoista elämäntapaa kohti. Entä miksi tällaista elämäntapaa kohti pitäisi pyrkiä? Sen vuoksi, että se kohentaa elämänlaatuasi. Ihmiset, jotka pyrkivät elämään elämänsä intohimoisesti, ovat onnellisempia, energisempiä ja vapaampia. Niinkuin Gandhi sanoo alla: ”Onnellisuus löytyy silloin, kun olet sopusoinnussa elämäsi kanssa.” Juuri tätä on olla ja elää intohimoisesti. Nyt on myös sinun aikasi löytää ja elää todeksi tuo intohimo!

Gandhi_quote_FIN

Mieti mikä on sinun tarkoituksesi ja mitkä ovat ne päätökset ja teot päivittäin, jotka auttavat sinua toteuttamaan tämän tarkoituksesi. Tarkoituksen täytyy olla aito sekä heijastaa sitä kuka sinä olet ja mitkä ovat arvosi. Tarkoituksen täytyy kuvastaa sitä, mikä on tärkeää sinulle ja minkä vaikutuksen haluat jättää maailmaan.

Löydä motivaatio sitä kautta, miten haluat vaikuttaa maailmaan positiivisesti sekä siitä, miten pystyt jatkuvasti oppimaan ja kehittymään eri asioissa. Opi arvostamaan sita, mitä teet itse ja löydä paikka minne tunnet kuuluvasi. Älä rakenna elämää ja hyvinvointia yhden asian varaan. Sen sijaan pyri monipuolisuuteen siinä mitä teet. Löydä nautintoa monesta suunnasta ja kehitä kykyjäsi monella alalla. Usko omiin kykyihisi, koska ne ovat yksilöllisiä sinulle ja auttavat maailmaa omalla uniikilla tavallaan.

Alta löydät kysymyksiä, jotka voivat auttaa sinua löytämään intohimosi sekä intohimoisen tavan elää. Kysy itseltäsi:

  1. Miksi teen mitä teen? Mieti mitkä ovat viisi tärkeintä arvoasi ja miten ne vaikuttavat tekemiisi päätöksiin.
  2. Mitä haluat luoda tai missä sellaisessa haluat olla osallisena, joka tekee maailmasta upeamman paikan elää? Pohdi mikä sinua kiinnostaa ja inspiroi – ja miten haluat, että ihmiset muistavat sinut.
  3. Mitkä ovat luontaiset vahvuutesi? Tunnista mikä luonnistuu sinulta helposti ja mistä saat usein esimerkiksi positiivista palautetta.

Mandela_quote_FIN

Tähän intohimoiseen elämäntyylin liittyy myös varoitus: intohimo on voimakas energia ja kun se pääsee vauhtiin on riski, että intohimosi määrää tahdin etkä sinä. Jos huomaat, että olet pakkomielteinen tai sinusta tuntuu, että et ole kontrollissa, saattaa olla että olet ajautunut ´intohimoloukkuun´. On kuitenkin olemassa kolme strategiaa jotka voivat auttaa välttämään tämän:

  1. Aseta ns. ´hallintasuuntautuneita´ tavoitteita [mastery goals]. Nämä ovat tavoitteita, jotka ovat sidoksissa sinun kykyysi kehittyä – eivät siis pelkkiin tuloksiin.
  2. Ole sitkeä tavoitteidesi kanssa – mutta myös joustava ja mukautuva. Suhtaudu avoimesti uusin mahdollisuuksiin jopa silloin, kun ne eivät kuulu suunnitelmiisi.
  3. Pyri tekemään mitä teet, koska nautit siitä. Älä tee mitään pelkästään sen vuoksi, että tavoittelet hyväksyntää.

Tämä on tilaisuus ottaa askel kauemmaksi ja tarkastella palveleeko nykyelämäsi tarkoitustasi sekä aitoa itseäsi. Kun valitset intohimoisen tavan elää, valitset elämän, joka tuo sinusta esiin parhaat puolesi ja mahdollistaa merkityksellisen elämän elämisen [fulfilment]. Onnea matkaan!

"Mini" SkirtVieraskynä: Susanna Halonen on positiivisen psykologian ammattilainen, joka tarjoaa yksilövalmennusta [coaching], tiimiworkshopeja sekä inspiroivia esitelmiä. Hän löysi intohimoisen tavan elää (sekä teorian sen taustalla) filosofian maisteriopintojensa kautta, jotka keskittyivät positiivisen psykologian tutkimukseen. Lisätietoja löydät Susannan kotisivulta osoitteesta Happyologist.co.uk.

Advertisements

Kirjoittaja: Emilia Lahti

Emilia is a social activist and researcher with a special interest in applied positive psychology. Her ambition is to create practical, empowering solutions which can be leveraged on a systemic level to promote worldwide change. She's currently training to run the length of New Zealand to break the silence around interpersonal violence. www.emilialahti.com

One thought on “Susanna Halonen: Löydä intohimoinen elämä

  1. Päivitysilmoitus: Intohimoinen asenne tekemistä kohtaan | Maailmani ihanin Nainen

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s